CÓMO ELIMINAR EMOCIONES NEGATIVAS DE FORMA FÁCIL Y RÁPIDA.

DESCUBRE CÓMO USAR LAS EMOCIONES NEGATIVAS PARA IMPULSAR TU DESARROLLO A TU MEJOR VERSIÓN.

Pero antes de conocer cómo… es preciso entenderlas y comprender qué son y a qué aparecen en tu vida.

¿Estás de acuerdo?

¿Sí?

Pues quédate hasta el final que hoy vamos a desvelar el secreto de la alquimia interna…

Vamos a aprender la base de la transformación del dolor en dicha.

¿Suena bien, o no?

Todos queremos tener mejor vida, todos, tú y yo y hasta el panadero de la esquina.

Y una cosa es clara.

La mejor vida no viene de lo que tenemos, no, sea eso que tenemos cosas materiales, relaciones, títulos universitarios o carreras profesionales.

La dicha no viene de ahí.

Queremos todo eso porque creemos, o al menos eso nos han dicho, que si lo tenemos seremos más felices, pero, si ya lo tuviste, como yo, habrás descubierto que la posesión de todo eso no te hace feliz.

Quizá sí en el momento de su consecución pero no se sostiene en el tiempo.

¿Sabes por qué?

Porque la dicha es un estado interior que una decide tener de forma voluntaria sin importar lo que viva fuera de sí.

Y está relacionado con la calidad y la cantidad de las emociones que sientes.

Ya que lo que sientes dominantemente acaba definiéndote y determinando tu lugar en el mundo.

Entonces, ya con esta información al alza, podemos poner como UNA PRIORIDAD aprender a elevar y sostener nuestro estado emocional para evitar venirnos abajo y caer en el pozo de la angustia, la desesperanza y la apatía.

Y como a mi, me gusta que comprendas desde las causas que sostienen las consecuencias, empecemos, como siempre por CREAR CONSCIENCIA, ya que es en la consciencia, el primer lugar en el que se debe dar el cambio.

¿Qué son las emociones negativas?

Vayamos por partes como dijo un famoso doctor y nosotras, empecemos por la raíz.

La palabra emoción proviene del latín emotio, nombre que se deriva del verbo emovere. Este verbo se forma sobre movere = movimiento, con el prefijo e- que significa, hacer mover.

En nosotros los humanos, vendría a ser, la energía que nos impulsa al movimiento, sea una acción o su ausencia, una inacción, que también es movimiento, tanto interna como externamente.

Para mi, y esta es solo mi opinión, son mensajeros.

Las emociones son mensajeros que traen un mensaje de dentro de ti del que ya no te das cuenta, y en función del mensaje que recibas, te impulsa a determinarte a una acción o a otra.

Creo, desde el corazón, que es la forma más efectiva que tiene tu alma de comunicarse contigo.

Resumiendo, la emoción es una comunicación contigo que te impulsa a la acción de la forma más rápida.

Entonces las emociones negativas son mensajes desde tu interior que activan dentro de ti sentimientos de negatividad y pueden dar lugar a dos tipos de reacciones, una activa, accionando y otra pasiva, escondiéndote o huyendo.

Y…

¿Para qué sirven las emociones negativas?

Las emociones negativas sirven para que comprendas, a través del dolor en cualquiera de sus manifestaciones.

Nuestro estado natural de aprendizaje es por información pero como la conciencia de la mayor parte de la humanidad está aun es un estadío casi animal, necesita del dolor para darse cuenta de lo que está aconteciendo en tu interior.

Y como el dolor es tan poderoso y las emociones que lo desatan también hacen que tu atención se fije en eso, en lo que te está doliendo.

¿Para qué? PARA QUE PONGAS SOLUCIÓN A LO QUE ESA EMOCIÓN CON SU DOLOR TE HA VENIDO A DECIR.

Entonces queda claro que las emociones negativas son portadores de información que albergas sobre ti y sobre lo que crees del mundo y que sirven para que tu atención se fije en eso que te está doliendo y SOLUCIONES.

Bien, las dos primeras cuestiones solucionadas, vamos por la tercera cuestión…

Quizá aun no lo veas claro, pero estate atenta, tu mente está organizando la información y después se te mostrará al completo con total claridad.

Seguimos..

¿De dónde vienen las emociones negativas?

Las emociones negativas vienen de nuestro campo emocional, de nuestras memorias albergadas en todo lo vivido de esta y quizá de otras vidas, en que hemos ido almacenando las nociones de gusto y de disgusto.

Y las experiencias de gusto se asociaron a emociones positivas que queremos repetir.

Y las experiencias de disgusto se asociaron con emociones negativas que queremos evitar.

Me explico mejor..

En nuestros años formativos, mientras aprendíamos como sobrevivir donde nos tocó nacer, asociamos a ciertos acontecimientos que nos provocaron dolor, unas emociones en particular y grabamos una creencia.

Un archivo de información que daba forma a esa experiencia que nos acababa de suceder.

Esas emociones nos hicieron sentir tan mal, para que en el futuro y como forma de protección, cada vez que nos encontráramos en acontecimientos, sucesos o con personas que nos hicieran sentir los mismos sentimientos que en el acontecimiento originario donde surgió la emoción, nos alejáramos de allí.

Para protegernos, para no volver a vivir eso que nos causó tanto daño y lo archivamos en situaciones a EVITAR.

Al igual nos pasó con las emociones positivas. Grabamos placer a ese suceso y a su vez, ese archivo de información en situaciones a REPETIR.

Por lo que, y como protección para garantizar nuestra supervivencia, la mente almacenó archivos sobre nuestras nociones de gusto o disgusto.

Y las emociones sirven para eso, para alejarte de lo que ella interpretó como dañino para ti y acercarte a lo que ella interpretó beneficioso.

Y eso es lo que te quiere comunicar.

Entonces, respondiendo a la pregunta de dónde vienen las emociones..

Vienen sostenidas en los pensamientos que están basados en las creencias que grabaste en determinadas situaciones, acontecimientos, sucesos, hechos con personas….

Siendo así la cadena de creación…

CREENCIA- PENSAMIENTO- SENTIMIENTO (emoción)

Y…

¿Quién tiene emociones negativas?

Todos los seres sintientes.

En la humanidad todos tenemos emociones, tanto negativas como positivas, ya que son el recurso que utiliza la Naturaleza, la Vida, Dios o como te guste más llamar a la fuerza de la Creación, para que tu verdadera esencia se comunique contigo desde la verdad de lo que es y no desde lo que quieres sea.

Por ello es tan importante aprender a interpretarlas.

Para saber qué han venido a decirte, poder discernir y tomar decisiones correctas desde la verdad, sin incurrir al autoengaño, padre de todo sufrimiento en nuestra experiencia.

Si alguien te dice que no tiene emociones negativas, te miente o humano no es.

Entonces… las emociones negativas portan información sobre un acontecimiento que te causó mucho daño y son las mensajeras que traen el mensaje de lo que has de solucionar para que no te vuelva a doler, es una suerte tenerlas como avisadores de las partes de ti que tienen herida por sanar.

¿Qué emociones negativas existen?

Muchas y combinadas de diferentes modos, según el comunicado que te tengan que dar en un momento especial en que la Vida te esté exigiendo trascender a través de un desafío, pero..

Te voy a resumir 8 de las más peligrosas.

Las 8 emociones negativas más peligrosas.

Y todas y todos las tenemos.

IRA. La ira es madre de toda emoción destructiva. Es una emoción primaria. Es tan poderosa que cuando un individuo es secuestrado por la ira le resulta casi imposible poder manejarla, convirtiéndose él en un juguete de tan demoledora emoción. La más violenta de las emociones humanas.

Puede ser hacia dentro, cuando no la expresas degenera en asco hacia ti mismo y autodestrucción, o hacia fuera demoliendo todo y a todos los que están a tu lado.

MIEDO. El miedo es otra emoción de supervivencia que te hace ser precavido y no arriesgar cuando algo te dice que estás en peligro.

AQUÍ, te dejo un enlace a una entrada de mi Blog para APRENDER A SUPERAR CUALQUIER MIEDO, que es ausencia de confianza en ti.

ENVIDIA. Es una emoción adquirida de una sociedad que no alienta el logro, ni propio ni ajeno, y ante la muestra en otro de todo lo que tú te estás negando a ser, hacer o tener surge ese sentimiento de inferioridad o incapacidad que nos hace sentir tan pequeños. Es la admiración mal llevada, pero entendida puede ser fuente de impulso a lo que quieres para ti.

ANSIEDAD. Es el grito de tu verdadera identidad queriendo salir a ti misma y por eso sientes que te ahogas, porque no te estás dando el permiso de sentirte, expresarte y manifestarte como eres.

CELOS. Los celos están sostenidos en una imagen carente y limitante de uno mismo, sintiendo que no es suficiente ante la persona, cosa, situación… que le provoca ese sentir. Y por ello defiende con ataque lo que cree le pertenece, por el miedo a perder no vaya a ser que descubran que, en realidad no vale tanto, como la persona cree, le abandonen y por eso sufre.

SOBERBIA. La polaridad negativa del orgullo, pecado de pecados que hace no valorar y mirar con altivez al mundo, presas de un reconocimiento que buscan temerosamente a falta de su propia valoración.

Aquí te dejo un enlace para APRENDER A VENCER EL ORGULLO.

CULPA. Madre del reproche y del victimismo, busca a quien responsabilizar de los males aquejados para no hacerse responsable de la parte que le toca a cada cual.

PEREZA. Posponer con la evasión, la negación o la procrastinación, es asentir la inseguridad en uno mismo, la propia falta de fe y la desvalorización no priorizando lo que es importante hacer cuando hay que hacerlo para su progreso, sea personal o profesional.

Todas ellas se trasmutan APRENDIENDO A CREER EN TI, VALORÁNDOTE Y RESPETÁNDOTE, si te interesa saber cómo hacerlo… AQUÍ.

Como te habrás dado cuenta estas emociones cuando no ha sido bien interpretado su mensaje nos llevan a hacer cosas que nos dañan a nosotras mismas y a otros.

Estate tranquila a aprender a interpretarlas te enseño más adelante, por ahora seguimos creando consciencia.

¿Cómo controlar las emociones negativas?

En plena manifestación y posesión de las mismas es muy difícil controlarlas, pero difícil no quiere decir imposible cuando existe disposición para hacerlo.

Y yo sé, que si sigues aquí, leyendo esto, disposición para querer aprender a ayudarte sí tienes, por lo que te voy a enseñar cómo lo hago yo.

Si ya te ha poseído pues permítete sentirla, aun así intenta no aniquilar como huracán lo que tengas a tu paso y luego empieza con este proceso de autoobservación, pero antes..

Antes quiero enseñarte un ejercicio para pasar de la angustia a la calma que en esos momentos te va a venir muy bien, deberás aprenderlo y practicarlo para cuando te secuestren esas emociones que te hacen entregarte y entregar a los demás lo peor de ti, sobre todo, a los que más quieres, tengas un recurso que te contenga.

Si te interesa, AQUÍ.

Pero si ya estás en un nivel como yo, que las ves venir en cuanto sientes el enfado que es el primer avisador, deberás hacer este ejercicio de introspección para redireccionar a lo que en verdad importa, el mensaje y su trascendencia.

EJERCICIO PARA LIBERAR LAS EMOCIONES NEGATIVAS Y SANARLAS.

Antes de la emoción negativa se siente una angustia que ya no percibimos, justo en el momento en que algo fuera o dentro de nosotras toca una creencia limitante que nos hiere.

Esa angustia proviene porque esa información, sea una persona, cosa, acontecimiento.. o un pensamiento, lo que sea, ha activado, y te repito HA ACTIVADO una emoción negativa que va a hacer que te defiendas haciéndote poner incómoda.

Es una protección ante una información que tu mente interpreta que pone en peligro tu supervivencia.

Y crea alerta con esa emoción.

En ese momento toda tu atención se dirige hacia el objeto-sujeto que te está haciendo sentir mal.

Ahí, tienes dos opciones:

1. INTERPRETAR LO SUCEDIDO CON LA MENTE. Desde el ego o la identidad, que está llena de creencias, dogmas y heridas, lo primero que te viene es la defensa buscando un culpable. Y llega el juicio, la condena, el reproche y el mal manifestado en todas sus formas.

Desde ahí no buscas aprender ni trascender lo que el dolor, a través de la emoción, ha venido a decirte.

Y atacarás, te defenderás o huirás de lo sucedido pero el dolor ni la herida se irán porque la información que daña no ha sido sanada, siendo esa la verdadera intención del por qué las emociones negativas aparecen en tu vida.

Que te des cuenta de tus heridas. Que las sanes.

Esta es la posición de la víctima donde no hay crecimiento ni expansión, ni ampliar tu darte cuenta.

Solo hay acción- reacción que te mantienen en tu parte más animal.

La opción 2 a la que puedes optar es la de …

APRENDER A GESTIONAR LAS EMOCIONES NEGATIVAS que sientes.

Para ello has de observar la situación como si te estuvieras viendo desde fuera de ti.

Como si pudieras verte como personaje. Algo así como la conciencia observándose así misma.

Y analiza el acontecimiento, el suceso, las personas…

Funciona mejor si lo escribes como si se lo estuvieras contando a otro, es cuando salen los detalles insconscientes a los que más te interesa llegar.

Y cuando tienes detallado todo lo acontecido debes ir en la cadena para atrás.

¿Recuerdas? La cadena de creación de la que te hablé antes, al principio del artículo.

CREENCIA- PENSAMIENTO- EMOCIÓN.

Pero empezando a preguntar por el final, a la emoción.

¿Por qué me siento así cuando me pasa… (y aquí va lo que te ha pasado)?

Al principio te vendrá la culpa, el juicio, la condena.. y quizá tengan razón al decir lo capullo que ha sido tal o cual en cuestión para hacerte sentir así, pero ahora eso, en el momento, no nos interesa.

Nos interesa nuestro bienestar y debemos empezar por comprender qué nos quiere decir.

Y cuando ya te hayas dicho todas las culpas y juicios a lo demás y, sí, aunque tengas razón, deberás volver a preguntarte lo mismo.

¿Por qué me hace esto (lo que sea) sentir así?

Y ahí la respuesta no puede hablar de nadie más que de ti.

Y relatarás extensamente qué sientes, cómo lo sientes, a qué grado de dolor.

Y le pondrás un nombre. Y lo reconocerás.

Porque la ACEPTACIÓN DE LO QUE ES es el primer paso a dejar de sufrir, y dejar de sufrir es sanar.

Cuando hayas localizado la emoción negativa en particular libre de juicios ajenos ni culpas, deberás volver a preguntarte..

¿Qué pensamientos tengo que me hacen sentir así ( y ahí va la emoción en particular que sientas)?

Y deberás, desde la verdad, decirte todo lo que estás pensando para sentirte así.

Todo es todo. Aunque no te guste, aunque te duela, aunque te incomode o no te convenga.

DITE LA VERDAD sobre lo que piensas.

Y acéptalo, porque aunque no sea cierto lo que piensas, al creerlo, eres tú quien da vida y hace de una mentira una verdad posando tu atención y tu intención en lo que aceptaste creer sobre ti o sobre esa situación.

Eres tú quien le está dando fuerza y por eso la emoción sale, para que mires desde un punto de vista diferente la situación.

Y deberás volver a preguntar al pensamiento…

¿Qué es lo que estoy creyendo de mi respecto a esta situación en particular que me hace sentir así?

Y si has dejado que la honestidad se apodere de ti, verás como es una creencia sobre ti que te dice que tú no, que no puedes, que no vales, que no eres suficiente y que hoy da vida a una identidad sobre ti que te hace sufrir.

He escrito un libro entero para cambiar esa percepción y que tu mundo de fuera cambie para siempre, porque como has podido comprobar con este ejercicio, vives lo que crees que eres y por eso sientes.

Y toda esa información, si es errada y te hace daño, se puede cambiar, puedo enseñarte cómo. Si te interesa AQUÍ.

Una vez hayas llegado a la causa que crea y sostiene tu realidad de dolor, motivo por el que se activa una emoción desagradable dentro de ti, habrás dado con el punto 0, la base por el que empezar a transformar tu identidad herida.

Y cuando, ya sana, podrás comprobar que aunque la situación se repita, que seguro lo hará para comprobar si has aprendido la lección o te toca repetir el patrón, ya que forma parte este proceder del Juego de La Vida, a ti, NO TE DOLERÁ y con asombro comprobarás, que la herida ha sanado

Es ahí, cuando verificarás que aunque nada en el mundo se ha vuelto diferente, ha cambiado todo porque has cambiado tú, y eso, hace de todo tu mundo un lugar diferente.

Este ejercicio conciencial es el más efectivo y más rápido para llegar a todo archivo de información que habla de una creencia limitante sobre ti, y que cuando es tocada, activa el enfado con cualquier emoción negativa que acompañe bien al acontecimiento para defenderte, pero si te alejas de sentir, no aprendes.

Y volverá el dolor, más fuerte si cabe, como otras veces ha hecho antes.

Entonces…

¿Cómo evitar las emociones negativas?

No puedes. Son mecanismos automáticos, se activan sin tu consentimiento consciente.

Te enteras cuando estás ahí y las sientes.

Te hablan de lo que piensas y es ahí, si te enteras que lo puedes parar.

¿Cómo?

POR SUSTITUCIÓN, cuando ya has aprendido qué han venido a decirte, si no, no lo comprenderás y tu parte más animal se apoderará de ti, hasta que la conciencia pueda a la fuerza que te secuestra.

Y ahí, puedes empezar por elegir conscientemente qué quieres pensar para que no se haga más grande esa emoción destructiva en ti.

Es fácil… el pensamiento pone dirección a una inercia y crea una tendencia, tu enfado, por ello, cuanto antes acciones y repolarices la información antes cambiará la emoción que sostiene ese pensamiento.

Recuerda la cadena de creación, dale otra orden a tu mente con un nuevo pensamiento que ponga una nueva inercia y cree una tendencia diferente en ti.

DALE A TU MENTE OTRA ORDEN.

Espero haberme hecho comprender y espero también lo apliques, porque amiga, la información sin acción, queda en eso, en entretenimiento y yo no quiero entretenerte… ¡Quiero que te transformes!

Ahora cuando una emoción destructiva aparezca y lo sabrás porque llega antes el enfado como avisador, recuerda que ahí, AHÍ la Vida te está dando una oportunidad de encontrar una información que ya no recuerdas que te daña y que la puedes cambiar.

Porque ahora… ahora ¡ya sabes cómo!

Un abrazo gigante Mi Mujer Valiente, que hay que ser muy valiente para limar las partes de una que se resisten a que seamos felices.

Recuerda descargarte GRATIS la Guía de Alquimia Interior para Mujeres que ya no se conforman con menos de lo que pueden ser, hacer y tener.

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